Under vinterhalvåret är det viktigt att hålla uppe konditionen och man behöver främst fokusera på att springa lite längre med en lägre hastighet, då bygger man upp en bra grundstomme att stå på när våren och värmen kommer (och kanske lite tävlingar?) och man vill börja jobba på att öka farten.   

Idag blev det ett "lyx-långpass". Dvs jag sprang med min väninna Lena. Vi hinner inte träffas så ofta pga arbete och familj och en av våra gemensamma intressen är just löpning.  

Vi sprang totalt en slinga på 14.5 km i det kyliga men vackra vädret i Delsjöområdet.  

Dagens goda skratt fick vi när vi sprang om en äldre man som när vi passerat honom ropade efter oss att det var ganska knäckande att bli omsprungen av två tjejer som lyckades hålla ett mycket högre tempo än han själv och som dessutom "babblade på" utan problem. Vi kontrade med att säga att vi utnyttjade tiden vi träffas: vi springer och avhandlar ditten och datten under tiden = två flugor i en smäll! Vi fick till svar att vi kvinnor har ju en bättre simultanförmåga - huvudet på spiken, eller hur?

Man kan också säga att vi höll ett perfekt långpasstempo då vi kunde samspråka under merparten av passet (dock inte i en av backarna då jag fick en fråga som behövde en utläggning som fick vänta tills vi kommit till toppen, hehe).

Tack Lena för trevlig "samvaro"!

/Eva