Är du intresserad av att börja springa men tycker att du har för lite kunskap och motivation? 

Springer du redan men känner att du behöver lite mer hjälp för att ta dig vidare i din träning?  

Jag erbjuder en kurs om åtta (8) tillfällen som innehåller både teori och praktik.   

Efter kursen kommer du att vara informerad och motiverad för att kunna börja/fortsätta med löpning på den nivå som du känner dig mogen för.    

Om du är nybliven mamma och vill delta så bör ditt barn i alla fall vara ca 6 månader innan du börjar löpträna.  (Känner du dig mogen innan så blir det en diskussion mellan dig och mig om du är redo)  

I teoridelen ingår bl.a.: grunder löpning, olika löppass, skor och utrustning, mål och motivation, pulsbaserad träning, styrketräning vid löpning.  

I de praktiska moment ingår bl.a.: olika löppass, styrketräning vid löpning och avslutas med att det görs ett maxpulstest på varje deltagare (innan dess räknas maxpuls ut via en schablon).  

Varje deltagare får under kursen ett individuellt träningsprogram att följa. 

Känner du att detta hade varit något för dig och kanske dina väninnor? Klicka på underrubriken så ser du "kursplanen".

Pris 1200 kr, inkl. moms (8 gånger)   

eva@emfconsult.se

tel 0709-711051 

Fotnot: Teoripassen har komprimerats därav "bara" åtta (8) tillfällen jfr tio (10) våren-2009.